Zdrave grickalice
M.M. | 06. 11. 2011.
Orašasti plodovi spadaju u zdrave grickalice, koje vam mogu pomoći da regulišete razne tegobe, pa čak i da izgubite koji kilogram.
 |
Pistaći |
Pistaći sadrže više kalijuma nego banane, a ako ih konzumirate u umerenim količinama mogu vam pomoći da snizite krvni pritisak. Međutim, zbog povećanog procenta kalijuma ne preporučuju se ljudima sa bolestima bubrega.
 |
| Kikiriki |
Kikiriki jeste ozloglašen kao visokokalorična namirnica, ali masti, proteini i vlakna koje sadrži kikiriki pomoći će vam da se duže osećate siti i smanjiće vaš apetit. Naučnici sa Harvarda dokazali su da ljudi koji ih često jedu lakše mršave i održavaju želejnu kilažu.
 |
| Badem |
Badem je idealna grickalica za dijabetičare i druge ljude koji moraju da vode računa o šećeru u krvi. Bogati su i magnezijumom, koji ima važnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi i imaju nizak glikemijski indeks.
Lešnik
Ako želite zdravo srce grickajte lešnike. Lešnici su bogati zdravim masnim kiselinama i jedan su od najbogatijih prirodnih izvora vitamina E. Osim toga, sadrže vlakna, kalcijum, magnezijum, cink, folnu kiselinu i biotin, koji pospešuju rad srca i čuva njegovo zdravlje.
Blic
Нема коментара:
Постави коментар